【セブン】ラムネわらびの糖質とカロリーは？パイナップル・苺も調査

セブンイレブンのスイーツコーナーは、いつも新しい発見があってワクワクしますよね。

中でも、夏季限定で登場する「ラムネわらび」は、その見た目の可愛さと爽やかな味わいから毎年大人気！

2025年はパイナップル・苺・ラムネのフレーバーが登場し、まさに夏にぴったりの涼感スイーツです。

SNSでは「糖質が高い」という声も見られ、筋トレしてる方にはかなり好評なようですが実際のところどれくらいなんでしょうか？

今回はセブンの「ラムネわらび」のカロリーや糖質を中心に、パイナップル味や苺味といった他のフレーバーについても詳しくご紹介します。

セブンのラムネわらびとは？

「ラムネわらび」は、セブンイレブンで販売されるオリジナルスイーツで、夏季限定商品として登場します。

＼🍍数量限定🍓／
セブンプレミアムのお菓子"わらびシリーズ"3種が登場🌟
「セブンプレミアム パイナップルわらび / 苺わらび / ラムネわらび」は6月16日(月)より、全国のセブン‐イレブンで数量限定で順次発売🎉… pic.twitter.com/17amoI1dGf

— もぐナビ (@mognavi) June 12, 2025

【セブンプレミアム ラムネわらび】
価格：128円（税込138.24円）
発売日：6月16日（月）～順次

一口食べると、ラムネの清涼感あふれるさわやかな風味が口いっぱいに広がります。
わらび餅のもちもちとした独特の食感と、ラムネのどこか懐かしい甘さが意外な組み合わせで、エモい味わいが楽しめる夏の一品。

ラムネわらびの糖質とカロリー

それでは気になる栄養成分をチェックしてみましょう。

以下は、SNSの情報を元にした「ラムネわらび」の基本的なカロリーと糖質の目安です。

カロリー：129kcal
糖質：32g
たんぱく質：0.0.g
脂質：0.1g
炭水化物：32.1g

カロリーは一般的なコンビニスイーツと比べると控えめですが、糖質は30g以上とやや高めな印象。

筋トレやジョギングなどで身体を鍛えてる方の栄養補給として、好まれているようですよ。

パイナップル味・苺味のカロリーと糖質は？

実は「ラムネわらび」には、期間限定で「パイナップル味」や「苺味（ストロベリー）」といった別フレーバーも登場しています。

それぞれのカロリーや糖質も気になりますよね。

現時点で情報が無いため、「ラムネわらび」を元にした予想になります。

ラムネわらび パイナップル味

パイナップル果汁を使ったジューシーなわらび餅。

過去のフレーバーではラムネ味が一番糖質が高買ったので、パイナップル味もラムネより控え目に設定しています。

ラムネわらび 苺味（ストロベリー）

甘酸っぱい苺ソースがアクセントになっていて、スイーツ感がより強く感じられます。

その分カロリーも少し高めですが、ケーキなどの洋菓子に比べて罪悪感が少ないです。

「ラムネわらび」の販売地域が気になる方はこちらもご参照ください。

まとめ

セブンの「ラムネわらび」は、低カロリーながら満足感のある夏限定スイーツ。

どれも150kcal以下に収まっているので、ダイエット中のご褒美にもぴったり。

気になる糖質は30g前後とやや高めですが、スイーツとしては十分低めな部類。

暑い季節に、冷たいおやつを楽しみたい人にはぜひおすすめしたい一品です。

今後も新フレーバーが登場したので、セブンイレブンのスイーツコーナーは要チェックですよ！

最後までお読みいただきありがとうございました。